Многие из вас бывали на классах йоги, но знакома ли вам теоретическая сторона вопроса? Что бы вы ответили, если бы вас спросили "что такое йога?" Давайте разбираться вместе!
Дословно слово "йога" можно перевести как "объединение", "связь". Первые упоминания о йоге встречаются в древних индийских текстах, где йога представлена как совокупность физических, психических и духовных практик, направленных на познание природы своего Высшего Я.
Основной источник познания философии йоги - это "Йога-сутры Патанджали", которые были созданы во II-V веках до н.э. Именно там вы можете увидеть, что йога укладывается в 8 ступеней, о которых мы сейчас и поговорим подробнее.
I. Яма (правила нравственной дисциплины):
- ахимса - ненасилие ко всем живым существам;
- сатья - правдивость к себе и другим;
- астея - недопущение воровства;
- апариграха - отказ от обладания ненужными вещами;
- брахмачарья - воздержание, непривязанность к чувственности.
II. Нияма (правила личной дисциплины):
- шауча - внутренняя и внешняя чистота;
- сантоша - удовлетворённость от того, что имеешь;
- тапас - усердие в практике и самодисциплина;
- свадхъяя - самонаблюдение, самопознание;
- ишвара-пранидхана - вверение себя Божественному началу.
III. Асана - устойчивое положение тела.
IV. Пранаяма - управление жизненной силой с помощью дыхательных упражнений.
V. Пратьятхара - отвлечение чувств от объектов чувств.
VI. Дхарана - полная концентрация ума на каком-либо объекте.
VII. Дхьяна - более высокая степень Дхарны. В этом состоянии человек ощущает только то, что является предметом его медитации.
VIII. Самадхи - высшая ступень йоги, на которой практикующий постигает состояние сверхсознания, он приходит к разотождествлению с самосознанием и эго и постигает Божественную суть.
Таким образом, цель йоги - не выполнение сложных асан (упражнений), ведь асана - является лишь одной из ступеней. Йога - это многогранный и красивый путь, который приводит человека к пониманию своей природы!
Дословно слово "йога" можно перевести как "объединение", "связь". Первые упоминания о йоге встречаются в древних индийских текстах, где йога представлена как совокупность физических, психических и духовных практик, направленных на познание природы своего Высшего Я.
Основной источник познания философии йоги - это "Йога-сутры Патанджали", которые были созданы во II-V веках до н.э. Именно там вы можете увидеть, что йога укладывается в 8 ступеней, о которых мы сейчас и поговорим подробнее.
I. Яма (правила нравственной дисциплины):
- ахимса - ненасилие ко всем живым существам;
- сатья - правдивость к себе и другим;
- астея - недопущение воровства;
- апариграха - отказ от обладания ненужными вещами;
- брахмачарья - воздержание, непривязанность к чувственности.
II. Нияма (правила личной дисциплины):
- шауча - внутренняя и внешняя чистота;
- сантоша - удовлетворённость от того, что имеешь;
- тапас - усердие в практике и самодисциплина;
- свадхъяя - самонаблюдение, самопознание;
- ишвара-пранидхана - вверение себя Божественному началу.
III. Асана - устойчивое положение тела.
IV. Пранаяма - управление жизненной силой с помощью дыхательных упражнений.
V. Пратьятхара - отвлечение чувств от объектов чувств.
VI. Дхарана - полная концентрация ума на каком-либо объекте.
VII. Дхьяна - более высокая степень Дхарны. В этом состоянии человек ощущает только то, что является предметом его медитации.
VIII. Самадхи - высшая ступень йоги, на которой практикующий постигает состояние сверхсознания, он приходит к разотождествлению с самосознанием и эго и постигает Божественную суть.
Таким образом, цель йоги - не выполнение сложных асан (упражнений), ведь асана - является лишь одной из ступеней. Йога - это многогранный и красивый путь, который приводит человека к пониманию своей природы!