Несколько советов от Шри Шри Рави Шанкара, которые он дал сегодня 26 марта в трансляции:
- Делайте пранаяму три раза в день до завтрака, обеда и ужина. 10 минут. Это могут быть Нади Шодхана Пранаяма (попеременное дыхание ноздрями), Бхастрика или просто глубокие вдохи и выдохи 10-15 раз. Пранаямы дадут энергию.
- Медитация каждый день, 10-15-20 минут в день. Это успокоит ум, очистит его, уберет тревожность.
- Перед медитацией сделайте немного упражнений, асан, разомните тело.
- Займитесь творчеством. Начните что-то новое для себя. То, что вы давно хотели, но у вас не было на это время раньше: может быть, рисовать картины, писать стихи, учить языки. Что-то новое для себя, творческое. Теперь самое время.
- Чувствуйте удовлетворенность. Помните, что все ваши желания сбываются. Когда вы просите, природа всегда вам дает. Это как ребенок уверен, что когда он захочет есть и попросит, то мама или папа непременно ему это дадут. Эта уверенность.